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四季养生-五分钟养生小窍门(四季养生堂)下载

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作者:徐文兵
分享者:小澎湃
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讲数:8讲
格式:rm
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徐文兵:四季养生-五分钟养生小窍门(四季养生堂)讲座介绍

【摘要】本文介绍了四季养生-五分钟养生小窍门(四季养生堂):
《四季养生-五分钟养生小窍门》讲师:徐文兵,徐文兵:著名中医专家,出身中医世家,毕业于北京中医药大学。先后师从裴永清教授,研修《伤寒杂病论》及临床应用;师从周稔丰教授,学习五禽戏、病气诊断;师从苏有余先生,学习研修内丹功法;师从马世琦先生,研修形意拳。熟悉中药、经络、腧穴的形、气、性、用,以及组方配伍。徐文兵现为北京厚朴中医学堂堂主,北京御源堂、平心堂中医门诊专家。

 《四季养生-五分钟养生小窍门》详情:

 《黄帝内经》中说,春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。
  徐文兵先生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
  每个主题的节目时长为五分钟,简明扼要,内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理,主打“实用”二字。片中设有众多“养生秘籍”,将理论转化为实践,五分钟让您轻松掌握养生之道。

 《四季养生-五分钟养生小窍门》讲座讲师:徐文兵
  徐文兵:著名中医专家,出身中医世家,毕业于北京中医药大学。先后师从裴永清教授,研修《伤寒杂病论》及临床应用;师从周稔丰教授,学习五禽戏、病气诊断;师从苏有余先生,学习研修内丹功法;师从马世琦先生,研修形意拳。熟悉中药、经络、腧穴的形、气、性、用,以及组方配伍。
  徐文兵现为北京厚朴中医学堂堂主,北京御源堂、平心堂中医门诊专家。多次受邀在北京电视台讲授健康知识;长期担任中国气象频道《四季养生堂》栏目主讲嘉宾;受著名主持人梁冬之邀,做客中央人民广播电台,主讲《重新发现中医太美之黄帝内经;著有《字里藏医》等。

《五分钟养生小窍门--四季养生》讲座内容提要:
春季养生:春天是阳长阴消的开始,重点要养阳。春天主生发,万物生发,肝气内应,养生之道在于以养肝为主。伤了肝气,就会降低适应夏天的能力。
春天如何保养肝脏、生发肝气肝血?怎么通过指甲和唇色辨别健康状况?如何缓解春困?春季为什么要护筋养筋?春天的烦躁情绪缘何而来?适合春天的养生方式和健身运动有哪些……

夏季养生:夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。
夏天睡子午觉对养护身心健康有什么重要性?夏季人们容易被湿邪入侵,而湿邪又是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中治疗最棘手的,如何用中医方法祛除湿邪?酷夏也是容易上火的季节,如何区分“火”的不同来源,找到源头根治上火呢?夏天异常出汗怎么防治……

秋季养生:秋天是阴长阳消的时候,重点要养阴。秋天主收,万物收敛。肺气内应,养生应以养肺为主。
立秋以后如何应时而动才符合养收之道?秋天天气干燥如何保养头发和皮肤?皱纹的不同位置对应哪些脏腑的健康状况?秋天贴秋膘哪些宜吃,哪些不宜吃?如何缓解秋天易悲伤的情绪?富贵病缠身的人在秋季更应该注意哪些问题……

冬季养生:冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会因肾亏而降低人体对疾病的抵御能力。
冬季闭藏养生有哪些注意事项?驱寒保暖保阳气有什么小窍门?冬日进补如何对症补漏?咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现,有什么简单疗法可以克服这些常发病呢?冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期,怎样在日常生活中自我调节,保障身心健康……


    标签:四季养生  养生堂  


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